自行车运动好处多多

张恒 · 发表于 2006-9-20 01:35:16

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自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。        除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。       单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”       单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。       自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。    　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！        适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。         事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。         骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

张恒 · 发表于 2006-9-20 01:36:45

哈哈     俺来算算我骑一个月能减多少斤 首先来把英里换算成公里 以（9.5英里/小时=15.288公里/小时）的速度骑（73英里=117.479公里）能减1斤 按目前的路线，我每天能骑30公里左右，速度平均差不多也在16公里/小时左右 30*1/117.479=0.255 坚持一个月就能减7.66斤合3.83公斤 哇塞！！！！   惊人的数字啊！！ 我现在体重是88公斤 坚持骑个三个月 88－11.5 剩76.5公斤了 嘻嘻！！！俺计划的还不错哦 不知道会不会是在做白日梦 相信三个月后的俺能完成这项艰巨的计划 坚持！坚持！！再坚持！！！！！

不懂 · 发表于 2006-9-20 03:04:59

你的时度表会不会准啊,到南阳洋边几公里啊?不过30公里好象也不多呀街上多来几转就有了,这好象不会减肥哦

张恒 · 发表于 2006-9-20 06:52:57

<div class="quote">以下是引用不懂在2006-9-19 19:04:59的发言： 你的时度表会不会准啊,到南阳洋边几公里啊?不过30公里好象也不多呀街上多来几转就有了,这好象不会减肥哦</div>当然准咯百来多买的啊

叮咚 · 发表于 2006-9-20 07:26:07

什么叫时度表?

不懂 · 发表于 2006-9-20 18:12:27

我也想买个玩玩,你是RT55还是RT33的前者120的话便宜,如果是33的话就太太贵了．不过听说没有几百的码表都用不了多久滴

张恒 · 发表于 2006-9-21 00:17:54

<div class="quote">以下是引用不懂在2006-9-20 10:12:27的发言： 我也想买个玩玩,你是RT55还是RT33的前者120的话便宜,如果是33的话就太太贵了．不过听说没有几百的码表都用不了多久滴</div>管它呢！！坏了再买啊先凑合着用啦！

甘苦得力 · 发表于 2006-9-21 06:55:24

<div class="quote">以下是引用叮咚在2006-9-19 23:26:07的发言： 什么叫时度表?</div>准确点叫时速表，就是计量时间和速度的。时速表有多功能和单功能。俺知道的功能有     时间；时速；单程距离；单程时间；累计距离；累计时间；平均速度；速率等

灌蓝高手 · 发表于 2006-9-24 03:52:31

原来骑车还要这玩意儿[

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